Carregando...

Como usar e cuidar da voz - por Juliana Paula


No Dia 16 de Abril é comemorado o dia mundial da voz. A voz é um atributo individual, ela tem relação direta com idade, sexo, personalidade, profissão e emoção.


Como é produzida a voz?


A voz humana é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais. No ato da fala as pregas vocais se aproximam suavemente e realizam o movimento de vibração.


Durante o mês de Abril são realizadas orientações à população com o objetivo de promover a conscientização da população sobre a importância da voz humana para a promoção da saúde, bem como realizar conscientização de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a própria sobrevida dos indivíduos.


ALGUNS CUIDADOS IMPORTANTES PARA A QUALIDADE VOCAL:


Fale sem esforço e articule bem as palavras;


Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;


Beba 2 litros de água diariamente;


Durma bem;


Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;


Use vestuário confortável;


Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual no caso das mulheres;


Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;


Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;


Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente;


Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;


Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;


Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;


No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.




JULIANA PAULA DA SILVA

FONOAUDIÓLOGA - CRF 6-8649

Juliana é da cidade de Ipatinga / MG e atualmente trabalha no núcleo de Assistência às Famílias do Município de Iapu / MG com reabilitação e conscientização sobre os cuidados com a voz.



Comunidade Católica Deus Existe

Comunidade Deus Existe © 2009 - 2020 Todos os direitos reservados